マインドフルネスと運動パフォーアンスの関係
マインドフルネスとは マインドフルネスは瞑想の一種で、ヨガ（ヨーガ）や坐禅など精神面に効果のある行動を指します。広い意味で捉えるとその本人が心を落ち着かせてリラックスできる状態になるのであれば、スポーツなどで得られる心の […]
【ファットバーナー】脂肪燃焼の切り札
ファットバーナーとは ファットバーナーと呼ばれるサプリメントはご存知でしょうか？様々なメーカーから出されており、脂肪燃焼に効果的な成分がブレンドされたサプリメントです。ダイエットにおいて一番有効な手段は食事制限です。でも […]
大きく分けると２種類ある？プロテインの種類とは
プロテインは食品です 運動する人にもそうではない人の健康維持にも効果的なプロテイン。一言でプロテインと言ってもいろんな種類があるんです。 まずプロテインは日本語にすると「タンパク質」です。そのタンパク質には大きく分けると […]
【β-アラニン】疲労を抑えて身体の能力向上に役立てる成分
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疲労を抑えられる可能性 β-アラニンは必須アミノ酸（EAA）には含まれていない、非必須アミノ酸の一種です。つまり体内で生成される栄養素の一つです。そんなβ-アラニンは筋肉、内臓の材料になる重要な要素の一つと言われておりま […]
発汗後の身体の変化について
汗をかいた後の美容について ホットヨガなど汗をかいた後、まずはシャワーできれいに汗や汗のにおいを落とします。シャンプーやリンスやボディソープなど香りやブランドにこだわりのある方は、自分のテンションの上がるものを使いましょ […]