もふナビ by Aphrohack

ストレス社会を生き抜くための癒しを提供

「マインドフルネス」の記事一覧

ヨガ

【瞑想】自分に合うやり方とは

ストレス社会を生き抜くために 近年「マインドフルネス」「セルフメディテーション」といった形で自分を見つめ直そうとする人が増えております。以前はヨガや坐禅(座禅)といった形で取り組むしかなく、講師・僧侶といった専門家から教 […]
ヨガ

マインドフルネスと運動パフォーアンスの関係

マインドフルネスとは マインドフルネスは瞑想の一種で、ヨガ(ヨーガ)や坐禅など精神面に効果のある行動を指します。広い意味で捉えるとその本人が心を落ち着かせてリラックスできる状態になるのであれば、スポーツなどで得られる心の […]