【YouTube】自宅でダンスエクササイズ
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おうちでダンス このご時世、ジムでフィットネスを諦めてませんか？屋内ジムは感染リスクがあると考えられてますので仕方ない、と諦め運動出来ずストレスが溜まってませんでしょうか？ ユーチューブで自宅で静かに出来るダンスエクササ […]
「Fitness」の記事一覧
【家トレ】3分でできる腹筋を鍛えるエクササイズ
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短時間でもお腹周りをスッキリできる！ YouTubeで簡単にできるお腹周りをスッキリさせるエクササイズ動画を見つけました。 ドタバタ音がしないエクササイズなのでマンション住みでも安心ですね。おうち時間で運動不足の方へおす […]
【YouTube】自衛隊式体操
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動的ストレッチ 皆さんは運動前に準備運動を行なっているでしょうか？今は運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが良いとされてます。 動的ストレッチの有名なものはラジオ体操です。今回それと同じくらい良さそうなエクササ […]
【家トレ】4分で効果が出る！HIITトレーニング
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HIITとは？ HIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれる高強度インターバルトレーニングです。HIITトレーニングと呼ばれることもあります。 一般的にトレーニングは長くて1時間 […]
【シェイプアップ】ももクロゲッタマン体操は体型改善に効果あり
ももクロゲッタマン体操とは ももクロとゲッタマンの単なるコラボかと思いきやしっかりとしたシェイプアップ用のエクササイズとなってます。 ももをクロスさせて行うゲッタマン体操で「ももクロゲッタマン体操」です。シンプルな動作に […]