発汗後の身体の変化について
汗をかいた後の美容について ホットヨガなど汗をかいた後、まずはシャワーできれいに汗や汗のにおいを落とします。シャンプーやリンスやボディソープなど香りやブランドにこだわりのある方は、自分のテンションの上がるものを使いましょ […]
「Fitness」の記事一覧
【カフェイン】運動時における効果とは
集中するだけじゃない？他にもある作用とは カフェインは生活の中でのおなじみの成分ですね。勉強する時や仕事に集中する時、長距離のドライブの時に重宝しますね。そんなカフェインの効果にはどのようなものがあるかご存知ですか？代表 […]
痩せやすさとプロテインの関係
脂肪燃焼には有酸素運動 脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が有効とされております。 しかしながら、最初から「1時間ジョギングする！」「毎日やる！」と目標を掲げてから、取り組んで継続できる人はわずかだと思います。 結局、3日 […]
１日の摂取カロリーの目安
はじめに ダイエットを始めるときには何を一番に注意しますか？ 運動して痩せそう！ 痩せるサプリメントを飲もう！ 食事制限をして痩せよう！ などと手段は人それぞれだと思います。１の運動して痩せるというのは最も理想的ですが時 […]