「Fitness」の記事一覧

筋トレで足が太くならないコツとは？

スクワットで足が太くなるって？筋トレでスクワットはとても効果的だといわれていますよね。ウエスト、ヒップ、足など広い範囲で体を鍛えることができるといわれています。もちろん、スクワットでダイエットも可能なので、ダイエットを […]

ジムへ通ったほうが良い？ダイエットをしたいけれども、ジムへ通おうかと迷っているという人は多いと思います。ジムへ行くと、まずお金がかかるからといって躊躇している人も多いと思いますが、ジムへ行ってダイエットをする方法には、 […]

マインドフルネスとはマインドフルネスは瞑想の一種で、ヨガ（ヨーガ）や坐禅など精神面に効果のある行動を指します。広い意味で捉えるとその本人が心を落ち着かせてリラックスできる状態になるのであれば、スポーツなどで得られる心の […]

ファットバーナーとはファットバーナーと呼ばれるサプリメントはご存知でしょうか？様々なメーカーから出されており、脂肪燃焼に効果的な成分がブレンドされたサプリメントです。ダイエットにおいて一番有効な手段は食事制限です。でも […]

プロテインは食品です運動する人にもそうではない人の健康維持にも効果的なプロテイン。一言でプロテインと言ってもいろんな種類があるんです。まずプロテインは日本語にすると「タンパク質」です。そのタンパク質には大きく分けると […]