ももクロゲッタマン体操とは
ももクロとゲッタマンの単なるコラボかと思いきやしっかりとしたシェイプアップ用のエクササイズとなってます。
ももをクロスさせて行うゲッタマン体操で「ももクロゲッタマン体操」です。シンプルな動作に見えますがゲッタマン体操でのメソッドを取り入れているようです。
期待できる効果は？
個人的にゲッタマン体操のやせる理屈は分からない部分が多いです。「身体の可動域を増やすことで本来の身体機能を取り戻し、代謝の促進に繋げて痩せる」というイメージです。このゲッタマン体操のメソッドに体型改善を取り入れれば見た目が大きく改善できるのでは？と考えています。
体型改善にはいくつか方法があります。最も簡単なのは背筋を伸ばすことです。背筋を伸ばすだけで印象は変わりますし健康的に見せることも可能です。
他の方法として最近認識されるようになったのは内部からの改善です。メタボリックシンドロームや内臓脂肪（脂肪肝）などで一見健康的に見えるけど肥満という人や、内臓脂肪ではないのにお腹が出ている人もいます。
一見不健康に見える原因として以下の要因が挙げられます。
- 背筋（姿勢）が悪い
- 内臓脂肪がないのにお腹が出て見える
- 顔色が悪い
これら1〜3を改善するのにももクロゲッタマン体操は有効だと思われます。特に2の内臓に問題がないのにお腹が出て見えるのはデスクワークの多い現代人に多いです。主な原因は筋肉の衰えによる骨盤の乱れです。
骨盤の乱れを戻すには？
骨盤を元の状態に戻すには2種類の方法があります。
- 整体など外部からの刺激で戻す
- 骨盤を支える筋肉を鍛える
手っ取り早く改善するには1の方法ですが一時的なものに過ぎません。根本的に解決するには2の方法しかありません。簡単に言うと、腹筋周りの筋肉とお尻周辺の筋肉を鍛えると元の状態に戻すことができます。
※姿勢を良くして生活を行うことが前提です
さいごに
どんなにダイエットをしても効果が出ないと諦めている人はいないでしょうか。もしかすると脂肪は減らせてダイエットが成功しているのに、身体を支える筋肉と骨盤が乱れていることにより太って見えているだけかもしれません。
そういった方々にはももクロゲッタマン体操はおすすめできます。体脂肪が少なめなのに太って見えてしまう方にはぜひ試していただきたいエクササイズです。
