もふナビ by Aphrohack

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「beauty」の記事一覧

【シェイプアップ】ももクロゲッタマン体操は体型改善に効果あり

ももクロゲッタマン体操とは ももクロとゲッタマンの単なるコラボかと思いきやしっかりとしたシェイプアップ用のエクササイズとなってます。 ももをクロスさせて行うゲッタマン体操で「ももクロゲッタマン体操」です。シンプルな動作に […]

【ヨガ】効果を高める呼吸法とは / What are breathing exercises that enhance the effectiveness

呼吸の重要性 ヨガにおいて呼吸は大変重要なものです。ただの心構えではなく以下の効果が見込めます。 集中力を高める 瞑想状態に入りやすくなる 代謝の促進 自律神経を整える 私たちが普段何気なく行なっている呼吸はれっきとした […]
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アーモンドオイルの効果とは

アーモンドオイルとは 身体に良い油・悪い油があると言われておりますが、アーモンドオイルは良い油と言われております。主な理由として酸化しにくい事・天然のオイルであることなどが挙げられます。 酸化しにくい油というと他にもオリ […]
コラーゲンを肌に注入

●コラーゲンの摂取(化粧水)

肌に良いとされているコラーゲンですが、その摂取方法には諸説あり、いまだに議論もされてます。しかし、世の中には様々なコラーゲンを使った商品が出てますので、みなさんも見かけることが多いのではないでしょうか。 コラーゲンを使っ […]

●足やせYouTube動画

足やせのための複合種目を紹介している動画がありました。https://www.youtube.com/watch?v=SnfrlP_LIfs いろんな種目をしっかりこなしていますね。トレーニング初心者には良い参考になると […]