【瞑想】お寺で過ごす気分を味わう動画 / Video of what it feels like to spend time at a temple
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お寺の癒し効果 お寺の境内は厳かな雰囲気や自然があることによりリフレッシュ効果を感じる方が多くいらっしゃいます。今は新型コロナウイルス等感染症により外出が難しくなっています。 そんな方にも雰囲気だけ味わえる動画がありまし […]
「瞑想」の記事一覧
【ヨガ】効果を高める呼吸法とは / What are breathing exercises that enhance the effectiveness
呼吸の重要性 ヨガにおいて呼吸は大変重要なものです。ただの心構えではなく以下の効果が見込めます。 集中力を高める 瞑想状態に入りやすくなる 代謝の促進 自律神経を整える 私たちが普段何気なく行なっている呼吸はれっきとした […]
【坐禅】おうち時間での瞑想 / Meditation at home time
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僧侶による坐禅の解説 YouTubeにお坊さん本人による解説動画を見つけました。 外出が難しい今こそ試してみてはいかがでしょうか。
【瞑想】自分に合うやり方とは
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ストレス社会を生き抜くために 近年「マインドフルネス」「セルフメディテーション」といった形で自分を見つめ直そうとする人が増えております。以前はヨガや坐禅（座禅）といった形で取り組むしかなく、講師・僧侶といった専門家から教 […]
自分の殻を突き破ろう！マインドフルネスの効果とは
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ストレス社会への有効策 忙しい現代社会において、ストレスとの向き合い方が重要になります。ストレスを感じない生活を送るのは一般の人には不可能です。自分をケアするためにも定期的に発散させなければなりません。 自分の趣味に没頭 […]