【ヨガ】効果を高める呼吸法とは / What are breathing exercises that enhance the effectiveness
呼吸の重要性 ヨガにおいて呼吸は大変重要なものです。ただの心構えではなく以下の効果が見込めます。 集中力を高める 瞑想状態に入りやすくなる 代謝の促進 自律神経を整える 私たちが普段何気なく行なっている呼吸はれっきとした […]
「ヨガ」の記事一覧
マインドフルネスと運動パフォーアンスの関係
マインドフルネスとは マインドフルネスは瞑想の一種で、ヨガ（ヨーガ）や坐禅など精神面に効果のある行動を指します。広い意味で捉えるとその本人が心を落ち着かせてリラックスできる状態になるのであれば、スポーツなどで得られる心の […]