【家トレ】4分で効果が出る！HIITトレーニング
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HIITとは？ HIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれる高強度インターバルトレーニングです。HIITトレーニングと呼ばれることもあります。 一般的にトレーニングは長くて1時間 […]
【瞑想】お寺で過ごす気分を味わう動画 / Video of what it feels like to spend time at a temple
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お寺の癒し効果 お寺の境内は厳かな雰囲気や自然があることによりリフレッシュ効果を感じる方が多くいらっしゃいます。今は新型コロナウイルス等感染症により外出が難しくなっています。 そんな方にも雰囲気だけ味わえる動画がありまし […]
【シェイプアップ】ももクロゲッタマン体操は体型改善に効果あり
ももクロゲッタマン体操とは ももクロとゲッタマンの単なるコラボかと思いきやしっかりとしたシェイプアップ用のエクササイズとなってます。 ももをクロスさせて行うゲッタマン体操で「ももクロゲッタマン体操」です。シンプルな動作に […]
【コーヒー】製法による呼び方の違い
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どんな種類がある？ 一言でコーヒーと言っても作り方やミルクの比率で呼び方が変わります。メジャーなものだと次のコーヒーがあります。 ドリップコーヒー アメリカン アイスドコーヒー カフェオレ ミルクコーヒー エスプレッソ […]
【ヨガ】効果を高める呼吸法とは / What are breathing exercises that enhance the effectiveness
呼吸の重要性 ヨガにおいて呼吸は大変重要なものです。ただの心構えではなく以下の効果が見込めます。 集中力を高める 瞑想状態に入りやすくなる 代謝の促進 自律神経を整える 私たちが普段何気なく行なっている呼吸はれっきとした […]