プロテインは危険な薬品？
プロテインがどういうものか説明できるでしょうか？スポーツをする人、ボディービルダーが御用達というイメージがあったプロテイン。ここ数年のフィットネス人気によって運動のしない女性の方でも摂取する人が増えているのではないでしょうか。ようやく一般にもプロテインが認知されてきましたが、どのようなものか理解して飲んでいますか？プロテインは運動する人はぜひ摂取するべきものですが、目的に合わせて飲み方を変えないと最適な効果を得ることはできません。
少し前までは本気で運動をする人やマッチョになるために飲むものという誤解されており、いまだに飲むだけで筋肉が付くと勘違いされている人も見受けられます。
※厳密には違いますが、摂取だけで筋肉が付くものはステロイド剤です
私もジムに通い始めの頃は周りから本気で心配され、「一生後悔することになるぞ」と真顔で言ってくる人もいて驚きました。日本はフィットネス後進国と言われてますが、理由が納得できました。
実際には身体を大きくする作用もありますが、疲労回復から肌つやを良くするなど運動しない人にとっても魅力的な効果を望めます。そんなプロテインについてご紹介します。
プロテイン = タンパク質
プロテインの語源は古代ギリシャ語の「プロテイオス」と言われ、「第一に必要なもの」などと訳される言葉です。
要するに人が生きていくために欠かすことが出来ない重要な栄養素の一つです。
また、プロテインは日本語では「タンパク質」のことです。
三大栄養素の一つですね。
「プロテインは重要だから摂るようにしましょう」と文字にすると、ムキムキなマッチョの勧誘に感じますが、「タンパク質は重要だから摂るようにしましょう」と日本語にするだけで家庭科の授業のようになりませんか？
タンパク質は水分の次に身体を構成する成分です。つまりこれが不足すると身体中にガタがきます。運動している人にとっては傷んだ筋繊維の修復ができず、筋肉痛が長引くだけで成長を見込めません。
女性にとっては肌と髪のツヤに大きく影響がでます。常にボロボロの状態となり、どんな美容品を使おうが効果を望めません。逆に言えば、しっかりとタンパク質を補給しておけば普段の手入れを手抜きしてもキレイな状態をキープできるようになります。
さいごに
「プロテイン＝タンパク質」は人体を構成する主要成分であり、筋肉の80%を占めてます。また、肌ツヤに影響するコラーゲンもタンパク質です。
「プロテイン＝コラーゲン」と知れば女性の方も摂りたくなるのではないでしょうか？
プロテインは単純に筋肉の成長だけでなく、身体のケアのためにも男女問わず摂っていただきたい栄養素です。
