「Fitness」の記事一覧

●フィットネスの目標

なかやまきんに君の動画は初心者にも分かりやすいように解説されてます。https://www.youtube.com/watch?v=OeuzWLrApeI 続けるための目標設定についてためになることを言ってます。運動を […]

下半身の筋肉を鍛えると消費カロリーが劇的に増えるので痩せます。ただ足が太くなるのでは？と思い避けてませんか？一般的に下半身全体を鍛える方法としてスクワットがあります。スクワットは簡単に満遍なく鍛えられるというメリットが […]

足やせのための複合種目を紹介している動画がありました。https://www.youtube.com/watch?v=SnfrlP_LIfs いろんな種目をしっかりこなしていますね。トレーニング初心者には良い参考になると […]

https://www.nintendo.co.jp/ring/https://www.youtube.com/watch?v=pmUS1nXq9RI 発売日にSwitchと一緒に買ったのですが、キツすぎてほぼ放置してま […]

オメガ脂肪酸の一種 CLAと言われてピンと来る人はフィットネスに関心のある人くらいでしょう。ここ数年で簡単にサプリメントが買えるようになったことからトレーニーの間で広まっています。食品から摂取するには牛肉（特に赤身肉）や […]