疲れやすい人におすすめのα-リポ酸
だるい、疲れやすい、疲れが抜けにくい、そんな女性におすすめのサプリメントが「α-リポ酸」です。
α-リポ酸は細胞の中にあるミトコンドリア内に存在しています。ミトコンドリアではATPというエネルギーが作られています。このATPが体を動かしたり、考えたりするためのエネルギーとなります。人間が生きていくうえでATPは重要な物質なのです。
しかし、ATPは脂肪のように余ったものを貯めておくということができないので、ミトコンドリアは絶えずATPを作り続けています。
ATPを作りだす過程はクエン酸回路といい、クエン酸回路がスムーズに働くことでエネルギーが効率よく生産されます。しかし、クエン酸回路のどこかがスムーズに行かないとエネルギーが不足してしまい、疲れやすい、疲れが抜けにくいということになるのです。α-リポ酸はこのクエン酸回路をスムーズに働かせる存在です。α-リポ酸は体内に存在している成分ですが、加齢に伴い減少をします。それによって疲れやすくなります。
α-リポ酸には抗酸化作用もあります。身体をさびつかせて老化の原因になるといわれている物質が活性酸素です。活性酸素はウイルスを殺菌する働きがある一方、増えすぎれば健康な体内の細胞を傷つけてしまいます。傷ついた細胞は本来の機能を十分に発揮することができません。
α-リポ酸の抗酸化力は、抗酸化成分のビタミンCやビタミンEの約400倍といわれています。活性酸素から細胞を守ることで疲労の予防が期待できます。
シミやシワが気になるときにα-リポ酸
α-リポ酸は、シミやシワが気になる、そんな女性におすすめの成分でもあります。シミやシワの原因の一つが活性酸素です。
肌の弾力を支えているのは真皮層に存在するコラーゲンやエラスチンですが、活性酸素はコラーゲンなどを傷つけて劣化させます。その結果、肌の弾力が低下をして、シワやたるみにつながります。活性酸素のダメージを受けた細胞はメラニン色素を生成します。メラニン色素が排泄されなかったり、過剰に作られ続けるとシミになります。
抗酸化作用のあるα-リポ酸は、活性酸素のダメージから細胞を守って老化予防をサポートします。
運動をすると酸素消費量が増えて活性酸素の発生量が増えます。運動をよくする方は、活性酸素対策を考えるとよいでしょう。α-リポ酸が糖化を防ぐという点でも、シミやシワ予防に役立つことが期待できます。
糖化とは、糖とタンパク質が結びつく現象です。糖化反応によるダメージをコラーゲンやエラスチンが受けると、肌は固くなって弾力が失われます。また、糖化反応の際にAGEという物質ができますが、AGEが肌に蓄積をするとコゲついたようなシミができることがあります。
糖化は血糖値が高くなると起こりやすいです。α-リポ酸はクエン酸回路をスムーズにして、糖を速やかにエネルギーとして利用できるようにし、これによって糖化を抑える働きが期待できます。糖化ダメージから肌を守ることで、ハリや弾力のある肌を維持することにつながります。
