【瞑想】自分に合うやり方とは
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ストレス社会を生き抜くために 近年「マインドフルネス」「セルフメディテーション」といった形で自分を見つめ直そうとする人が増えております。以前はヨガや坐禅（座禅）といった形で取り組むしかなく、講師・僧侶といった専門家から教 […]
「マインドフルネス」の記事一覧
マインドフルネスと運動パフォーアンスの関係
マインドフルネスとは マインドフルネスは瞑想の一種で、ヨガ（ヨーガ）や坐禅など精神面に効果のある行動を指します。広い意味で捉えるとその本人が心を落ち着かせてリラックスできる状態になるのであれば、スポーツなどで得られる心の […]
自分の殻を突き破ろう！マインドフルネスの効果とは
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ストレス社会への有効策 忙しい現代社会において、ストレスとの向き合い方が重要になります。ストレスを感じない生活を送るのは一般の人には不可能です。自分をケアするためにも定期的に発散させなければなりません。 自分の趣味に没頭 […]