●フィットネスの目標

なかやまきんに君の動画は初心者にも分かりやすいように解説されてます。
https://www.youtube.com/watch?v=OeuzWLrApeI

続けるための目標設定についてためになることを言ってます。

運動を始めたばかりの方やダイエット中の女性にもぜひ見ていただきたいです。
特にダイエットには筋トレの方が圧倒的に消費カロリーも大きいので
自分を変えたい女性におすすめです。

楽して痩せる方法はありませんが、確実に効果が出る方法が筋トレです。