HIITとは？
HIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれる高強度インターバルトレーニングです。HIITトレーニングと呼ばれることもあります。
一般的にトレーニングは長くて1時間以内に収めると効果が出やすい、と言われてます。そのためかだらだらトレーニングをしている人も見かけます。
一方HIITでは全力で短時間（1分程度）運動し、短いインターバル（10秒程度）を挟み新しい種目のトレーニングをまた全力で行います。
YouTubeで解説している動画がありましたので紹介します。
さいごに
HIITは短時間の運動で脂肪燃焼効果が見込めるエクササイズです。時間がない方でも十分ダイエットが見込めますが心拍数を一気に上げる運動でもあります。
体調をよく確認し、無理のない範囲で取り組むようにしてください。
