【家トレ】3分でできる腹筋を鍛えるエクササイズ
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短時間でもお腹周りをスッキリできる！ YouTubeで簡単にできるお腹周りをスッキリさせるエクササイズ動画を見つけました。 ドタバタ音がしないエクササイズなのでマンション住みでも安心ですね。おうち時間で運動不足の方へおす […]
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【YouTube】自衛隊式体操
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動的ストレッチ 皆さんは運動前に準備運動を行なっているでしょうか？今は運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが良いとされてます。 動的ストレッチの有名なものはラジオ体操です。今回それと同じくらい良さそうなエクササ […]