【YouTube】自衛隊式体操

動的ストレッチ

皆さんは運動前に準備運動を行なっているでしょうか？今は運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが良いとされてます。

動的ストレッチの有名なものはラジオ体操です。今回それと同じくらい良さそうなエクササイズを見つけたのでご紹介します。