おうちでダンス
このご時世、ジムでフィットネスを諦めてませんか？
屋内ジムは感染リスクがあると考えられてますので仕方ない、と諦め運動出来ずストレスが溜まってませんでしょうか？
ユーチューブで自宅で静かに出来るダンスエクササイズの動画を見つけました。
ジムに行く時間がない方へ
自宅での運動は制限され、消費カロリーが多く見込める運動は難しいとされていました。
しかし筋トレ（高負荷トレーニング）を複合させたダンスフィットネスでは比較的ジムのスタジオレッスンと変わらない消費カロリーも見込めます。
自宅でカロリーを多く消費させたフィットネスを目指すのであれば、
筋肉をしっかり使う、どこの筋肉を動かしているかを理解すると良いです。
しっかりと心拍数が上がるように動くことはもちろんですが、
闇雲に動くのではなく意識を身体に向けると消費カロリーが多くなります。
汗をかくことでデトックス効果もありますので、
ダイエット以外にも美容効果が見込めるのでぜひ取り入れてください。
