もふナビ by Aphrohack

ストレス社会を生き抜くための癒しを提供

「女性向け」の記事一覧

アフロハック

●ヒップスラスト

下半身の筋肉を鍛えると消費カロリーが劇的に増えるので痩せます。ただ足が太くなるのでは?と思い避けてませんか? 一般的に下半身全体を鍛える方法としてスクワットがあります。スクワットは簡単に満遍なく鍛えられるというメリットが […]