「Nutrition」の記事一覧

【葉酸】身体に必要不可欠な栄養素

ついつい運動に夢中になる女性のために「ポッコリとしたお腹が気になって仕方ない」という女性も多いのではないでしょうか。女性であれば、周囲の男性の目が気になったり、好きなファッションアイテムを着てみたりなどとあれこれと欲望 […]

運動している女性におすすめな栄養素運動している女性におすすめな栄養素と一言で言っても実は目的によってたくさんあるんです。その中でも最も大事なものの一つがビタミンEです。ビタミンEには、強力な抗酸化作用があり、活性酸素な […]

疲れやすい人におすすめのα-リポ酸だるい、疲れやすい、疲れが抜けにくい、そんな女性におすすめのサプリメントが「α-リポ酸」です。 α-リポ酸は細胞の中にあるミトコンドリア内に存在しています。ミトコンドリアではATPとい […]

概要一言でプロテインと言っても原料によって性質が異なります。動物由来の食材から作られたプロテインもあれば、植物由来の食材から作られたプロテインもあります。その中で今回は街中でも手に入りやすい動物由来の「ホエイプロテイ […]

鉄分補給でどのようなものを取ればいいか鉄分は体の中に約3グラムあるとされていて、約65％は血液中のヘモグロビンの構成成分であり、酸素運搬という大事な役目をしています。食品中ふくまれてる鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄に分けられて […]